Dank moderner Technik können wir heute recht komfortabel zu den entlegensten Ecken dieser Welt reisen. Unsere Sehnsuchtsziele sind nicht mehr nur auf Fotos oder im Video zu sehen. Doch bevor wir uns in das Abenteuer Weltentdeckung stürzen können, müssen wir uns oft erstmal für mehrere Stunden in ein Flugzeug setzen und stillsitzen. Wir verraten euch, wie ihr einen Langstreckenflug gut übersteht.
Die offizielle Definition für einen Langstreckenflug besagt, dass dieser mindestens eine Distanz von 3.000 Kilometern überwindet und eine Flugzeit von mehr als dreieinhalb Stunden erfordert. Das ist in etwa die Entfernung zwischen Deutschland und Ägypten. Den derzeit längsten Flug weltweit bietet Singapore Airlines an. Ein Direktflug von Singapur nach New York dauert 18 Stunden und 45 Minuten. Damit ihr auch so einen Flug übersteht, gibt es ein paar Tipps von uns.
Inhaltsverzeichnis
- Tipps für den Langstreckenflug – So vergeht die Zeit wie im Flug
- Was ihr schon bei der Buchung beachten solltet
- Den Check-in vor einem Langstreckenflug meistern
- Die passende Kleidung für den Langstreckenflug
- Verpflegung während eines langen Flugs
- Unterhaltungsprogramm an Bord eines Langstreckenflugs
- Schlafen im Flugzeug – Süße Träume über den Wolken
- Landen, wie aus dem Ei gepellt – Hygienetipps für den Langstreckenflug
- Kleine Freiheiten bei der Bewegung
- Handgepäck Packliste für den Langstreckenflug
- Häufig gestellte Fragen zu Langstreckenflügen
Das Wichtigste im Überblick
- Um einen Langstreckenflug möglichst komfortabel zu gestalten, lohnt es sich, bereits bei der Buchung auf die Flugzeiten zu achten und seinen Lieblingsplatz zu reservieren.
- Bequeme Kleidung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Wasser trinken tragen auf langen Flügen zum Wohlfühlen bei.
- Bücher, Spiele und Filme lassen auch den längsten Flug wie im Nu vergehen.
Urlaubsziele, für die sich ein langer Flug lohnt
Es gibt zweifelsohne schönere Erlebnisse, als stundenlang in einem Flugzeug hoch über den Wolken die Welt zu umrunden. Andererseits liegen einige der schönsten Orte dieser Welt eben nicht vor unserer Haustür. Wer träumt nicht davon, mal auf den Spuren der Hobbits in Neuseeland zu wandeln? In Australien erlebt ihr Kängurus und Koalas in freier Wildbahn, bestaunt Regenwälder und rote Wüsten. Wer einmal vor dem Uluru steht, wird verstehen, warum die Ureinwohner diesen Felsen als heiligen Ort verehren.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Urlaubstipp: Den langen Flug nach Down Under kombiniert ihr am besten mit einer etwas längeren Rundreise in Australien.[/otw_shortcode_info_box]
Auch die Länder des südlichen Afrikas sind Sehnsuchtsziele, die ihr nur mit einem Langstreckenflug erreicht. Wohl jeder von uns wünscht sich, die Weiten des Kontinents zu erkunden und dabei Elefanten, Löwen, Giraffen und all die anderen Tiere zu beobachten. Doch nicht nur die Tiere lassen euch staunen, auch die Natur hält so einige echte Wunder für euch parat.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Urlaubstipp: Die afrikanischen Savannen lassen sich wunderbar im Rahmen einer Safari erkunden. Die beliebtesten Safari Touren findet ihr auf unserer Angebotsseite.[/otw_shortcode_info_box]Der Klassiker schlechthin unter den Fernreisezielen sind die USA. Faszinierende Städte wie New York, Boston oder San Francisco locken ebenso wie atemberaubende Natur am Grand Canyon oder in den Yosemite und Yellowstone Nationalparks. Danach vielleicht noch Baden in Florida und Mickey Maus in Orlando besuchen. Oder doch lieber Südseeträume in Hawaii?
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Urlaubstipp: So vielfältig wie das Land sind auch unsere Angebote für Reisen in die USA.[/otw_shortcode_info_box]Tipps für den Langstreckenflug – So vergeht die Zeit wie im Flug
Damit ihr für euren nächsten Flug zum fernen Traumziel gewappnet seid, verraten wir euch ein paar Langstreckenflug Tipps, mit denen die lange Reise zum Kinderspiel wird.
Was ihr schon bei der Buchung beachten solltet
Wenn ihr einen langen Flug auf euch nehmt, werdet ihr zwangsweise auch ein paar Zeitzonen überspringen. Das führt dann zu Jetlag, den ihr aber etwas abmildern könnt, wenn ihr eure Flugzeiten mit Bedacht wählt. Geht der Flug Richtung Westen, versucht eure Ankunftszeit so zu legen, dass ihr am frühen Abend am Ziel ankommt. Bis ihr dann im Hotel seid, euch frisch gemacht habt und ein leichtes Abendessen zu euch genommen habt, ist in etwa die Zeit, zu der ihr zu Hause ins Bett gehen würdet. Führt euch der Flug Richtung Osten, bucht eure Flüge so, dass ihr morgens am Ziel ankommt. Dann habt ihr zwar den ganzen Tag vor euch, findet aber leichter wieder in euren Tagesrhythmus.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Lesetipp: Damit ihr munter an eurem Ziel ankommt, haben wir euch noch weitere Tipps gegen den Jetlag zusammengestellt.[/otw_shortcode_info_box]
Auf einem Langstreckenflug ist der Sitzplatz entscheidend. Daher ist es empfehlenswert, die Kosten nicht zu scheuen und eine Sitzplatzreservierung vorzunehmen. Große Menschen werden sicherlich vorab checken, wieviel Abstand zwischen den Sitzreihen ist. Das ist nicht nur von Airline zu Airline unterschiedlich, sondern teilweise sogar innerhalb des Fliegers (was nicht nur an der Buchungsklasse liegt). Natürlich möchte jeder am Notausgang sitzen, weil man dort den geräumigsten Platz hat. Darauf zu setzen, dass ihr den kriegt, ist ein bisschen wie Lotto spielen. Wählt ihr einen Fensterplatz, genießt ihr den tollen Ausblick auf euer Urlaubsziel bei der Landung. Auch wenn ihr im Flugzeug gut schlafen könnt, habt ihr am Fenster die bessere Position. Wenn ihr euch aber während dem langen Flug öfter mal die Füße vertreten wollt, ist ein Gangplatz vielleicht die bessere Option für euch, weil ihr dann nicht dauernd über euren Sitznachbarn drübersteigen müsst.
Die Plätze in den Mittelreihen sind nicht ganz so populär bei den meisten Reisenden. Wenn ihr aber Glück habt und eure Maschine nicht komplett ausgebucht ist, lässt euch die Crew nach höflichem Nachfragen vielleicht die ganze Reihe nutzen, sodass ihr euch dann zum Schlafen sogar hinlegen könnt. All diejenigen unter euch, die im Flugzeug nicht so einfach schlafen können, werden diese Möglichkeit zu schätzen wissen. Die unruhigsten Plätze in einem Flugzeug sind die in der Nähe der Toiletten. Wenn ihr also für eure Sitzplatzreservierung zahlt, sucht euch einen Platz in einer ruhigeren Ecke aus.
Den Check-in vor einem Langstreckenflug meistern
Um am Flughafen Zeit zu sparen, solltet ihr die Möglichkeit des Online Check-ins nutzen. Am besten legt ihr euch einen Termin für den frühestmöglichen Zeitpunkt. Das gilt vor allem dann, wenn ihr das Geld für die Sitzplatzreservierung sparen wollt. Bei vielen Airlines ist die nämlich ab dem Check-in kostenlos möglich. Für groß gewachsene Menschen lohnt es sich auf einem Langstreckenflug zu prüfen, ob der Aufpreis in die Premium Economy-Class noch im Budget ist. Die bietet euch dann nämlich mehr Beinfreiheit und macht die lange Flugzeit angenehmer. Früher konnte man darauf hoffen, dass man mit etwas Glück ein kostenloses Upgrade bekommt. Das funktioniert heute nur noch in Ausnahmefällen.
Trotz Online Check-in solltet ihr einen sehr großzügigen Zeitpuffer einplanen und rechtzeitig von zu Hause aufbrechen. Auf dem Weg zum Flughafen kann euch ein Stau aufhalten und sollten zeitgleich mit euch mehrere Flüge starten, kann es beim Security Check zu längeren Wartezeiten kommen. Die Gepäckaufgabe könnt ihr inzwischen am Automaten erledigen, aber auch dafür braucht ihr genügend Zeit, vor allem wenn ihr das noch nicht so oft gemacht habt. Gönnt euch lieber am Gate noch ein Getränk, statt dass ihr eurem Flieger hinterherschaut.
Die passende Kleidung für den Langstreckenflug
Am wichtigsten ist, dass ihr bequeme Kleidung wählt. Eine Jogginghose ist auf einem Langstreckenflug durchaus zu empfehlen. Allerdings solltet ihr bei der Wahl der Kleidung berücksichtigen, dass es im Flugzeug aufgrund der Klimaanlage relativ frisch werden kann. Wählt also eine lange Hose und vor allem nicht nur ein T-Shirt.
Am besten funktioniert Kleidung nach dem Zwiebelprinzip. Warme Socken und ein Schal sind auch sehr willkommen, wenn die Klimaanlage einem direkt ins Genick bläst.
Empfohlene Kleidung für den Langstreckenflug:
- bequeme, lange Hose
- T-Shirt
- Pulli
- dünner Schal
- warme Socken
- Kompressionsstrümpfe
- bequeme Schuhe, die man leicht an- und ausziehen kann
Verpflegung während eines langen Flugs
Das Wichtigste während eines Langstreckenflugs ist viel trinken. Die Luft an Bord ist durch die Klimaanlage sehr trocken und das führt dazu, dass ihr sehr schnell dehydriert. Getränke von zu Hause mitbringen, ist aber keine gute Idee, da ihr die beim Security Check wegwerfen müsst. Kauft euch also am Flughafen noch eine Flasche Wasser. Alkoholische Getränke sind während eines Langstreckenfluges nicht empfehlenswert. Erstens beschleunigen diese die Dehydrierung und zweitens verstärken Sie den Jetlag nach eurer Ankunft. Dass so viele Menschen über den Wolken plötzlich Tomatensaft als Delikatesse empfinden, liegt daran, dass der Kabinendruck euren Geschmackssinn beeinflusst und ihr die fruchtigen Aromen des Tomatensafts intensiver schmeckt als am Boden.
In der Regel erhaltet ihr während eines Langstreckenflugs auch mindestens eine Mahlzeit. Sofern ihr euch vegetarisch oder vegan ernährt, könnt ihr vorab auf der Homepage der Fluggesellschaft ein passendes Menü bestellen. Ganz wichtig ist diese Möglichkeit für euch, wenn ihr an Unverträglichkeiten oder Allergien leidet. Auch darauf sind Fluggesellschaften heutzutage sehr gut eingestellt. Das Essen an Bord ist normalerweise schmackhaft, wenn auch kein kulinarischer Hochgenuss. Wenn ihr einen sehr langen Flug vor euch habt, empfiehlt es sich noch frisches Obst und gesunde Snacks mitzunehmen. Obst trägt zusätzlich zu eurer Flüssigkeitsversorgung bei und wenn man länger ruhig sitzt, nagen irgendwann die Gelüste nach einem Snack an euch. Denkt nur an euren gemütlichen Fernsehabend auf der Couch.
Essen und Trinken im Flieger:
- im Sicherheitsbereich des Flughafens Wasser kaufen
- viel Wasser, Tee und Säfte an Bord trinken
- möglichst keinen Alkohol verzehren
- Sonderwünsche beim Essen rechtzeitig an die Fluggesellschaft melden
- zusätzlich zur Bordverpflegung frisches Obst und gesunde Snacks mit auf den Flug nehmen
Unterhaltungsprogramm an Bord eines Langstreckenflugs
Die großen Airlines wissen, dass es den Gästen auf einem Langstreckenflug schnell langweilig werden kann. Deswegen investieren sie viel Geld in das In-Flight-Entertainment, um euch zu unterhalten. Teilweise könnt ihr euch über das aktuelle Programm, das während eures Fluges angeboten wird, schon vorab auf der Homepage der Airline informieren. In der Regel gibt es eine große Auswahl an Filmen, Serien und Dokumentationen. Wenn da nichts Passendes für euch dabei sein sollte, ladet euch zu Hause die neueste Staffel eurer Lieblingsserie herunter und schaut die dann im Offline-Modus im Flieger an.
Unser Tipp für den Langstreckenflug ist, sich das ein oder andere Buch herunterzuladen und die Zeit in der Luft zu nutzen, mal wieder zu lesen. Dazu könnt ihr einen der Musikkanäle des Bordentertainments einschalten. Ihr werdet sehen, so vergeht die Zeit im Flug. Je nach Fluggesellschaft könnt ihr aber nicht davon ausgehen, dass das Unterhaltungsprogramm auf Deutsch verfügbar ist. Standardmäßig wird es auf Englisch angeboten.
Das braucht ihr für eure Unterhaltung beim Langstreckenflug:
- Noise Cancelling Kopfhörer – damit hört ihr nur, was ihr hören wollt
- Buch, E-Book, Zeitschriften, Rätselhefte
- mobiles Ladegerät für eure elektronischen Geräte
- Tablet, Smartphone und anderes technisches Equipment komplett geladen vor dem Flug
Schlafen im Flugzeug – Süße Träume über den Wolken
Am schnellsten verfliegt die Zeit über den Wolken natürlich, wenn ihr die Lehne eures Sitzes nach hinten stellt und euch einen erholsamen Schlaf gönnt. Für viele ist das aber leichter gesagt als getan. Es gibt jedoch ein paar Tricks, damit das Schlafen auf einem Langstreckenflug gelingt. Bei so vielen Menschen auf so engem Raum ist es selbstverständlich nie so still, wie in eurem heimischen Schlafzimmer. Hier kommen die Noise Cancelling Kopfhörer wieder ins Spiel.
Wenn ihr euch durch das Licht gestört fühlt, hilft eine Schlafmaske, die euch tiefe Nacht vorgaukelt. Hilft euch auch das nicht weiter, kann ein Glas Rotwein euch vielleicht müde genug machen. Oder ihr bedient euch eines der in Apotheken erhältlichen Melatonin Produkte. Eure Psyche austricksen könnt ihr, indem ihr eure Schuhe auszieht und Schlafsocken überstülpt.
Dinge, die beim Schlafen im Flugzeug hilfreich sind:
- Kopfhörer
- Ohropax
- Schlafmaske
- warme, flauschige Kleidung
- Melatonin Produkte
Landen, wie aus dem Ei gepellt – Hygienetipps für den Langstreckenflug
Den Wenigsten ist es vergönnt, nach einem Langstreckenflug so auszuschauen, wie einst die Dame aus der Drei Wetter Taft Werbung. Nach langen Stunden im Flugzeug fühlt man sich eher ein bisschen zerknautscht. Wir haben auch für diese Situation ein paar Langstreckenflug Tipps parat. Rechtzeitig bevor der Pilot zum Landeanflug ansetzt, könnt ihr auf der Bordtoilette einmal die Zähne putzen. Der frische Geschmack der Zahnpasta sorgt dafür, dass ihr euch allgemein frischer fühlt.
Einmal kurz mit Deo auffrischen, gibt euch auch ein gutes Gefühl. Danach noch etwas erfrischende Gesichtscreme auftragen und die Hände einschmieren und schon fühlt ihr euch fast wie nach einem ausgedehnten Spa-Aufenthalt.
Dinge, die ihr für ein gutes Körpergefühl während eines Langstreckenfluges braucht:
- Zahnbürste und Zahnpasta
- Deo Roller oder Stift (Spraydosen könnten beim Check-in zum Problem werden)
- Gesichtscreme
- Erfrischungstücher
- Handcreme
- vor dem Flug zu Hause eine gute Köperlotion auftragen
- Garnitur frische Unterwäsche
Kleine Freiheiten bei der Bewegung
Ihr kennt das: Stundenlanges Sitzen zählt nicht gerade zur Kategorie prickelnder Zeitvertreib. Ganz abgesehen davon, dass das zu gefährlichen Gerinnseln in eurem Blut, also Thrombosen, führen kann. Andererseits kann aber jeder von uns nachvollziehen, dass die Crew darauf achtet, dass in einem vollbesetzten Flugzeug nicht alle durcheinander laufen. Bewegung während eines Langstreckenflugs gibt es in erster Linie nur, wenn ihr auf die Toilette müsst.
Ihr könnt aber auch direkt am Platz ein paar Übungen machen, die euch ein bisschen aus der Routine bringen und die Gefahr von Thrombosen senken. Dazu gehören Dehn- und Streckübungen, die ihr an eurem Platz machen könnt, ohne gleich euren Sitznachbarn zu verletzen. Arme, Beine und Kopf zwischendurch immer wieder mal kreisen lassen, hilft auch schon sehr gut. Manche Fluggesellschaften verstecken in Ihrem Bordentertainment sogar spezielle Fitnesskurse, die euch zeigen, wie ihr am Platz ein bisschen Bewegung und Auflockerung erreicht.
Fitnesstraining während des Langstreckenflugs:
- Den Körper so weit strecken wie es nur geht
- Vor dem Flug zu Hause im Internet nach passenden Übungen suchen und einen „Trainingsplan“ erstellen
- In der Warteschlange vor der Bordtoilette auf den Füßen wippen
Handgepäck Packliste für den Langstreckenflug
Das Thema Handgepäck führt regelmäßig zu Diskussionen beim Check-in. Da sich die Bedingungen ständig ändern, empfehlen wir euch dringend, vor dem Flug den aktuellen Stand zu prüfen. Den findet ihr auf der Homepage eurer Airline.
Das sollte in eurem Handgepäck bei einem Langstreckenflug nicht fehlen:
- Reisedokumente
- Tablet oder Smartphone (jeweils zu 100% geladen)
- mobiles Ladegerät
- Kopfhörer
- Schlafmaske, Schlafsocken, Ohropax
- Schal
- Lesestoff
- Wasser (erst nach dem Security Check kaufen)
- Zahnbürste, Zahnpasta
- Deo Roller
- Hand- und Gesichtscreme in Reisegrößen
- Obst und kleine Snacks
- Pulli
Häufig gestellte Fragen zu Langstreckenflügen
Euer nächster Langstreckenflug steht an und ihr seid noch auf der Suche nach Tipps für lange Flüge? Wir beantworten euch die wichtigsten Fragen.
Wie übersteht man am besten einen Langstreckenflug?
Um einen Langstreckenflug ausgeruht und entspannt hinter sich zu bringen, bedarf es etwas Vorbereitung. Das Wichtigste ist, viel Tee und Wasser zu trinken und zumindest zu versuchen zu schlafen. Ein bisschen frisches Obst zum Knabbern einzupacken, kann nicht schaden. Dazu dann ein fesselndes Buch und schon vergeht die Zeit wie im Flug.
Wie schlafen auf einem Langstreckenflug?
Am besten schlaft ihr auf einem Langstreckenflug, wenn ihr das Glück habt, dass die Maschine nicht komplett ausgebucht ist und ihr die Crew davon überzeugen könnt, euch den dritten Platz eurer Mittelreihe nutzen zu lassen. Da sich das nicht garantieren lässt, ist unsere Empfehlung ein Fensterplatz, da ihr dort euren Kopf an die Bordwand anlehnen könnt. Zum Einschlafen werden Melatonin Bonbons oftmals als hilfreich angesehen.
Was sollte man auf einen Langstreckenflug mitnehmen?
Auf alle Fälle bequeme Kleidung und mindestens einen Pulli. Klimaanlagen an Bord eines Flugzeuges sorgen für kalte Luft. Die dünne Decke, die euch die Fluggesellschaften zur Verfügung stellen, wärmen nicht wirklich. Je länger der Flug dauert, umso wichtiger wird Unterhaltung. Also packt Bücher, Filme und Spiele Apps auf euer Tablet oder Smartphone.
Was tun gegen Thrombose beim Fliegen?
Thrombosen sind Verdickungen im Blut, die eure Venen verstopfen. Um diese zu vermeiden, ist es wichtig, dass ihr genug alkoholfreie Getränke trinkt und euer Blut so flüssig haltet. Außerdem könnt ihr während des Flugs immer wieder Waden und Arme massieren, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn ihr Angst habt, dass euch so etwas passieren kann, könnt ihr euch Thrombose Strümpfe besorgen. Die sind nicht besonders schön, aber sehr effektiv.
Fazit zu unseren Langstreckenflug Tipps
Unsere Welt bietet so viel einzigartige Sehenswürdigkeiten, die uns dank Internet und Fernsehen täglich präsentiert werden. Das weckt natürlich den Wunsch, die Schönheiten dieses Planeten live und in Farbe zu sehen, was aber bedeutet, dass ihr lange Flüge auf euch nehmen müsst. Je nach Entfernung eures Traumziels kann so ein Flug sehr lange dauern. Wenn ihr aber ein paar Tipps für den Langstreckenflug beachtet, kommt ihr auch nach einem langen Flug ausgeruht an eurem Ziel an. Solltet ihr genügend Zeit haben, könnt ihr ja auch in Etappen fliegen und auf dem Weg noch das ein oder andere Sehnsuchtsziel mit einbauen.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Ferne Ziele erkunden und bestaunen ist euer Ding? Dann schaut doch mal nach unseren Angeboten für Fernreisen. Da wird bestimmt der ein oder andere Traum geweckt.[/otw_shortcode_info_box]
