Mit dem Sonnengruß in den Tag starten, danach beim ausgedehnten Spaziergang der Natur und seiner eigenen inneren Stimme lauschen, die Sinne mit aromatischen Köstlichkeiten verwöhnen und nach einer erdenden Meditationseinheit vollkommen entspannt den Mond am Horizont emporsteigen sehen: Yoga-Retreats sind mehr als eine Reise an einen anderen Ort – sie sind eine Reise zu uns selbst.
Wer sich auf eine Yoga-Reise begibt, stellt schnell fest, wie gut es tut, sich einmal ausgiebig Zeit für sich zu nehmen, den Alltag außen vor zu lassen und dadurch neue Lebensfreude und Energie zu gewinnen. Gemeinsam mit Gleichgesinnten könnt ihr an den wundervollsten Orten der Welt sowohl äußere als auch innere Stille genießen, herausfinden, was euch wirklich wichtig ist und euren Körper stärken. Egal, ob ihr euren Yoga Urlaub nutzen möchtet, um das erste Mal die Matte auszurollen oder eure Praxis auf ein neues Level zu heben: Wir zeigen euch die schönsten Reiseziele, an denen ihr unter Anleitung von erfahrenen Yogi-Meistern allen Stress abschütteln könnt.
Inhaltsverzeichnis
- Die 7 schönsten Ziele für Yoga Retreats: Ankommen und loslassen
- Bali, Indonesien: Spirituell auf der Insel der Götter
- Koh Samui, Thailand: Lächelnd die innere Mitte finden
- Algarve, Portugal: Völlig in Balance
- Südtirol, Italien: Mentale Stärke zwischen Bergen und Tälern
- Serra de Tramuntana, Mallorca: Inspirierende Gebirgswelt
- Vorarlberg, Österreich: Glücksmomente mit Panoramablick
- Allgäu, Deutschland: Durchatmen mit der Kraft der Natur
- Die häufigsten Fragen zu Yoga Retreats
Das Wichtigste im Überblick
- Yoga Retreats sind der ideale Rahmen, um sich voll und ganz auf seine Yoga-Praxis und sich selbst zu konzentrieren.
- Bei den meisten Reisen werden Yoga-Kurse durch Meditationen, sportliche Aktivitäten, Workshops und eine ausgewogene Verpflegung ergänzt.
- Die Umgebung kann es vereinfachen, zur Ruhe zu kommen, weshalb an den tollsten Orten auf der ganzen Welt unterschiedlichste Yoga-Retreats angeboten werden.
Die 7 schönsten Ziele für Yoga Retreats: Ankommen und loslassen
Yoga-Kurse zählen mittlerweile zum festen Repertoire vieler Hotels weltweit. Doch an manchen Orten könnt ihr besonders hervorragend eure Energie fließen lassen. Vor allem Yoga-Retreats am Meer und in den Bergen sind beliebt, könnt ihr hier doch die salzige Meeresbrise oder die frische Bergluft ein- und allen Stress einfach ausatmen. Und keine Angst: Ihr müsst euch nicht kunstvoll verbiegen, um euer inneres Gleichgewicht zu finden – dürft ihr aber natürlich.
1. Bali, Indonesien: Spirituell auf der Insel der Götter
Wenn die aufgehende Sonne den Himmel hinter dem Batur-Vulkan in rosafarbenes Licht taucht, entsteht die perfekte Kulisse für eine Morgen-Meditation. Da die wundervollen Landschaften Balis aus sattgrünen tropischen Wäldern, sagenhaften Sandstränden und herrschaftlichen Tempeln eine erdende Wirkung haben, ist es nicht verwunderlich, dass euch Yoga auf der „Insel der Götter“ vollkommen zu euch selbst führt.
Kommt im dichten Dschungel zur Ruhe, spaziert durch die weiten Reisfelder und lasst bei einer traditionellen balinesischen Zeremonie alte Energien los. Spiritualität ist hier allgegenwärtig – unglaublich inspirierend, wie die Balinesen sie in den Alltag integrieren!
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Lesetipp: Was ihr zwischen euren Yoga-Einheiten sonst noch auf der Insel der Götter erleben könnt, verraten wir euch in unseren Tipps für Bali.[/otw_shortcode_info_box]Yogi-Tipps für Bali:
- An einer traditionellen Reinigungszeremonie am Tempel Pura Tirta Empul teilnehmen
- Zwischen uralten Bäumen neugierige Affen beobachten und Tempel besichtigen im Heiligen Monkey Forest
- Durch die Reisfelder von Jatiluwih wandern
2. Koh Samui, Thailand: Lächelnd die innere Mitte finden
Während die Vögel in den Palmen zwitschern, das Meer rauscht und die Sonne langsam emporsteigt, noch etwas länger in der Lieblings-Asana verweilen: Auf der tropischen Insel Koh Samui vor der Ostküste Thailands wird eure Yoga-Praxis zu einem besonderen Erlebnis. Ob ihr den Blick dabei auf den Puderzuckerstrand richtet oder in den sattgrünen Dschungel, ist dabei ganz euch überlassen. Das Land des Lächelns hält nämlich alle Zutaten zum Glücklichsein bereit: Palmengesäumte Strände, dichte Wälder, magische Wasserfälle und ansteckende Gelassenheit.
Startet euren Tag mit einer Meditation am Lotusteich, erfrischt euch nach einer Yoga-Einheit mit einer Kokosnuss (nicht umsonst wird Koh Samui auch als „Kokosnussinsel“ bezeichnet) und schlaft nach einer Thai-Massage selig ein. Außerhalb der Yoga-Retreats könnt ihr euch bei Boots-, Schnorchel- und Trekkingtouren in den Nationalparks mit der Natur verbinden und bei Tempelbesichtigungen in die vom Buddhismus geprägte Kultur der Insel eintauchen.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Lesetipp: Unsere Top 12 Sehenswürdigkeiten auf Koh Samui bringen euch zu den schönsten Stellen der Insel.[/otw_shortcode_info_box]Yogi-Tipps für Koh Samui:
- Vor dem Wahrzeichen der Insel, dem 12 Meter hohen goldenen Big Buddha, staunen
- Im versteckten Secret Buddha Garden zwischen Dschungelgewächsen Skulpturen von Tänzern, Tieren und Fabelwesen entdecken
- Am Lichterfest Loy Krathong in der Vollmondnacht des zwölften Mondmonats (zwischen Ende Oktober und Ende November) teilnehmen
3. Algarve, Portugal: Völlig in Balance
Mit dem Rauschen des Atlantiks im Ohr, der salzigen Meeresbrise in der Nase und sanften Sonnenstrahlen im Gesicht ist während eines Yoga Retreats in Portugal Tiefenentspannung vorprogrammiert. Milde Temperaturen, atemberaubende Strände und die typisch portugiesische Entspanntheit tun ihr Übriges, damit ihr im Nu eins mit der Natur werdet.
Von kleinen, intimen Resorts bis hin zu großen Hotels an der Küste oder im Hochland habt ihr die freie Wahl, wohin euch eure Yoga-Reise führt: Ob ein Yoga Retreat am Meer oder in den Bergen – alles ist möglich! Wenn ihr nach einer Sonnenaufgangsmeditation am Strand zwischen Zitronenbäumen eure Asanas – so werden die Yoga Übungen genannt – ausführt, scheint der Alltag ganz weit weg zu sein.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Tipp: Da die Algarve ein echtes Surferparadies ist, verbinden viele Retreats Surfen und Yoga – die ideale Möglichkeit, Fokus und Balance zu trainieren.[/otw_shortcode_info_box]Yogi-Tipps an der Algarve:
- Den Sonnenuntergang vom Aussichtspunkt Pau da Bandeira in Albufeira genießen
- Sich beim SUP-Yoga in Gelassenheit üben
- Vögel beobachten in den Lagunen von Salgados
4. Südtirol, Italien: Mentale Stärke zwischen Bergen und Tälern
Völlig zu Recht schwärmen Experten von der Kombination aus Yoga und Wandern. Die Mischung gilt als Geheimwaffe für mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude, vereint sie doch zwei meditative und kraftspendende Aktivitäten. Und wo lässt sich dieses Traumpaar besser in die Praxis umsetzen als während eines Yoga-Retreats in Südtirol? Die idyllische Landschaft im Norden Italiens umhüllt euch zwischen schneebedeckten Gipfeln, ruhigen Tälern und plätschernden Bächen mit einer magischen Aura.
In vielen Hotels geben zertifizierte Yogalehrer ihr Wissen weiter und mit umfangreichen Wellnessprogrammen sowie beim geführten Kräutersammeln, beim gemeinsamen Waldbaden und bei Schneeschuhwanderungen im Winter erlebt ihr Regeneration auf ganzheitliche Weise. Die Stärke, die ihr am Ende des Tages nach einem Saunagang mit Blick in den über den Bergen funkelnden Sternenhimmel spürt, wird euch noch lange begleiten.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Lesetipp: Die schönsten Orte für Wellness und Wandern zeigen wir euch in unseren Empfehlungen für Südtirol.[/otw_shortcode_info_box]Yogi-Tipps für Südtirol:
- Durch das zauberhafte Fanes im Herzen der Dolomiten wandern
- Den Zauber der über 100 sagenumwobenen Steinfiguren der Stoanerne Mandln auf der Hohen Reisch spüren
- Bei den Erdpyramiden Steinegg mysteriöse Kunstwerke der Natur bewundern
5. Serra de Tramuntana, Mallorca: Inspirierende Gebirgswelt
Beständigkeit, Kraft und Ruhe – Eigenschaften, die wir uns für uns selbst gerne wünschen und die die Natur in Form von stolzen Bergen auf wundervollste Weise ausstrahlt. Unsere nächste Yoga-Reise führt uns daher ins Tramuntana-Gebirge.
Diese einzigartige Landschaft im Nordwesten Mallorcas hat bereits vielmals Künstlern auf der Suche nach Inspiration als Zufluchtsort gedient und bietet mit ihren wilden Schluchten, rauen Gipfeln und glitzernden Stauseen eine magische Szenerie für erdende Yoga-Retreats. Wandert zwischen euren Yoga-Einheiten an mediterranen Olivenbäumen und Landgütern vorbei, lasst euch von der spirituellen Aura alter Klöster einnehmen und atmet den belebenden Duft der Zitrushaine ein.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Lesetipp: Auch das Schlendern über einen bunten Markt kann wunderbar entspannend sein. Lasst euch von den herrlichen Aromen auf den 9 schönsten Märkten Mallorcas umwehen und zur Ruhe bringen.[/otw_shortcode_info_box]Yogi-Tipps im Tramuntana-Gebirge:
- Das vom Meer in die Felsnase von Sa Foradada gespülte Loch bestaunen und magische Sonnenuntergänge erleben
- Die Sinne betören im Botanischen Garten von Sóller
- Das als spirituelles Zentrum Mallorcas geltende Kloster Lluc besuchen und im Gästehaus Santuari de Lluc übernachten
6. Vorarlberg, Österreich: Glücksmomente mit Panoramablick
Wo die Höhensonne und die frische Bergluft die Zellen mit Sauerstoff füllen, sanftes Vogelgezwitscher die Stille durchbricht und frisches Gras unter den Fußsohlen kitzelt, kommen selbst die lebhaftesten Gemüter zur Ruhe. Jetzt stellt euch noch vor, ihr startet am Bodensee mit einer Yoga-Einheit in den Tag, meditiert in dichten Wäldern und fordert zum Sonnenuntergang Körper, Geist und Seele auf dem Stand Up Paddle Board heraus.
Ihr seht: Im österreichischen Vorarlberg herrschen beste Bedingungen für einen rundum gelungenen Yoga-Urlaub. Einige Yoga-Retreats kombinieren Asanas mit Sinnesübungen sowie frischen Kräutern und unterstützen euch bei geführten Rad- und (Schneeschuh-)Wandertouren dabei, die Natur und euch selbst mehr wertzuschätzen.
Yogi-Tipps für Vorarlberg:
- Inspiration auf dem Meditationsweg „Weg der Sinne – Weg der Stille“ finden
- Über die Bedeutung der neolithischen Steinkreise am Bürserberg rätseln
- Frisches Quellwasser und die meditative Atmosphäre im Wasserhaus St. Arbogast auskosten
7. Allgäu, Deutschland: Durchatmen mit der Kraft der Natur
Einmal tief durchatmen, bitte: Meistens leichter gesagt als getan, doch umgeben von der lieblich nach Blumen duftenden Luft des Allgäus kann man gar nicht anders, als jeden Atemzug voll auszukosten. Wenn ihr auf eurer Yoga-Reise mit bloßen Füßen durch taufrische Wiesen streift und in der Ferne die Kuhglocken leise bimmeln, fühlt ihr euch weit weg von eurem Alltag – und das im Süden Deutschlands!
Beim Yoga auf einer Holzplattform am See helfen euch die sanften Wellen dabei, euren inneren Rhythmus wiederzufinden und im Anschluss an eine Morgenmeditation auf den Bergen sorgt ein ayurvedischer Brunch in einer urigen Hütte für neue Kraft. Viele Allgäu-Hotels bieten ein Yoga-Rundum-Programm mit Eisbaden zur Überwindung eurer auferlegten Grenzen, meditativen Kräuterspaziergängen und wohltuenden Wellnessanwendungen an – alles im Einklang mit der Natur.
Yogi-Tipps im Allgäu:
- Auf dem Glücksweg in Bad Grönenbach wandeln und auf dem Yoga-Platz im Kurpark eine achtsame Pause einlegen
- Die Kraft der ältesten Eibe Deutschlands im Naturpark Nagelfluhkette spüren
- Im Hochmoor Wurzacher Ried in die Stille der mystischen Moorlandschaften eintauchen
Die häufigsten Fragen zu Yoga Retreats
Ihr seid von unseren Yoga-Reisetipps begeistert, aber noch unsicher, ob solch ein Retreat das Richtige für euch ist? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Was ist ein Yoga Retreat?
Das englische Wort „Retreat“ bedeutet so viel wie „Rückzugsort“. Bei einem Yoga Retreat zieht ihr euch von eurem Alltag und der schnelllebigen Welt zurück und praktiziert mit Gleichgesinnten und Lehrenden Yoga. Das kann für ein paar Stunden, ein paar Tage oder sogar mehrere Wochen, direkt um die Ecke oder an den entlegensten Orten dieser Welt stattfinden. Meist findet mindestens eine Yoga-Einheit am Tag statt, dazu werden teilweise Meditationen und Atemübungen kombiniert.
Angebote wie Wandertouren, Waldbaden, Kräutersammeln und Workshops zu Yoga, Achtsamkeit oder zum allgemeinen Wohlbefinden runden das ganzheitliche Erlebnis ab. Während manche Retreats einen geregelten Tagesablauf bieten, steht euch in anderen freie Zeit zur Verfügung. Auch die Verpflegung ist mit ausbalancierten Gerichten, vielmals mit Schwerpunkten auf die vegane und/oder ayurvedische Küche voll und ganz auf euer Wohlergehen abgestimmt.
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Tipp: Scheint euch die Aussicht auf einen vollständig auf Yoga ausgerichteten Urlaub etwas überwältigend, sucht euch doch ein Hotel mit einem breit gefächerten Yoga-Angebot und entscheidet spontan, wie viel Yoga ihr in eure Tage einbauen möchtet. Insbesondere rund um den Weltyogatag am 21. Juni bieten viele Wellnessresorts spezielle Yoga-Programme an.[/otw_shortcode_info_box]
Was bringt ein Yoga Retreat?
Yoga kommt zwar in vielen verschiedenen Formen daher – von sanften Dehnübungen über entspannende Atemtechniken bis hin zu kraftvollen Einheiten – doch letztendlich geht es immer darum, das eigene Wohlbefinden zu steigern, innere und äußere Kraft zu tanken und sich selbst etwas Gutes zu tun. Ein Yoga Retreat bietet euch die optimalen Rahmenbedingungen, euch voll und ganz auf eure Yoga-Praxis zu konzentrieren. Ohne die Ablenkung des Alltags könnt ihr eure Kenntnisse vertiefen, einen neuen Stil ausprobieren oder das erste Mal mit der Philosophie in Kontakt kommen. Denn Yoga ist viel mehr als Sport – wer mag, richtet seinen Lebensstil ganz oder teilweise darauf aus. So können Yoga-Retreats unter anderem folgende Effekte haben:
- Stärkung und Mobilisation der Muskulatur
- Geistige und körperliche Balance
- Einblicke in das eigene Seelenleben
- Stressreduktion
- Auseinandersetzung mit den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Denkweisen
Was braucht man für ein Yoga Retreat?
Das Wichtigste, was ihr für eine Yoga-Reise im Gepäck haben solltet, ist Offenheit für neue Erfahrungen. Was ihr an praktischen Dingen braucht, hängt von eurer Unterkunft und der Art des Retreats ab. Manche Hotels und Resorts stellen zum Beispiel Yoga-Matten und eventuelle Hilfsmittel zur Verfügung. Erkundigt euch einfach vorher über die Ausstattung eures gewählten Retreats und passt die folgende Packliste entsprechend an:
- (Reise-)Yogamatte
- Hilfsmittel (Yoga-Block, Yoga-Gurt, Meditationskissen…)
- Yoga-Kleidung
- Tuch/Decke, Wollsocken für Entspannungseinheiten
- Trinkflasche
- Notizbuch, um eure Eindrücke festzuhalten
- Ätherische Öle
- Bücher
Je nachdem, wo ihr eure Auszeit verbringt und was ihr sonst noch unternehmen möchtet, solltet ihr noch Dinge wie Badesachen, Wanderschuhe und Taucherbrille mitnehmen. Da es bei Yoga Retreats auch darum geht, unnötigen (Seelen-)Ballast abzuwerfen, hilft es meist, eher mit kleinem Gepäck zu reisen. Letztendlich sollt ihr euch aber natürlich wohlfühlen.
Übrigens: Yoga-Erfahrung oder ein bestimmtes Level benötigt ihr für die Teilnahme an einem Retreat meist nicht – es sei denn, die Kurse sind speziell für Erfahrene ausgeschrieben.
Was macht man bei einem Retreat?
Ihren Ursprung haben Retreats im Buddhismus, mittlerweile gibt es jedoch die unterschiedlichsten Arten dieser Auszeiten. Im Allgemeinen geht es jedoch immer darum, sich an einem Rückzugsort (so die deutsche Übersetzung) eine Pause zu gönnen und sich auf etwas zu fokussieren. Gemeinsam mit anderen, die ähnliche Interessen haben, werden zum Beispiel Übungen praktiziert, Workshops abgehalten und gemeinsame Aktivitäten wie Wandern, Sport, Yoga, Surfen oder Radfahren veranstaltet. Neben dem Gemeinschaftsgefühl steht jedoch immer auch bewusste Zeit für sich selbst im Fokus, um sich selbst besser kennenzulernen. Diese Kombination aus Zurückgezogenheit und aktiven Programmpunkten ist es, die Retreats so beliebt macht.
Beispiele für Retreats:
- Stille-Retreats
- Yoga-Retreats
- Achtsamkeits-Retreats
- Detox-Retreats
Abhängig von euren Vorlieben könnt ihr zwischen durchstrukturierten Retreats und Reisen, bei denen ihr eure Freizeit zwischen bestimmten Kursen selbst gestalten könnt, wählen. Wer mag, kann sich einen solchen Rückzugsort in einem (Wellness-)Hotel selbst schaffen, es gibt jedoch auch Resorts und Klöster auf der ganzen Welt, die sich speziell auf Retreats spezialisiert haben und diese entweder das ganze Jahr über oder zu bestimmten Zeiten anbieten.
Fazit zu den weltweit schönsten Reisezielen für Yoga Retreats
Yoga Retreats erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und so gibt es mittlerweile weltweit Möglichkeiten, sich diesen Erholungsurlaub der besonderen Art zu gönnen. Ob am Meer, in den Bergen, nah oder fern: Bei intensiven Einheiten und einem abwechslungsreichen Rahmenprogramm könnt ihr euch einmal Zeit für euch nehmen, dem Alltag entkommen und ganz tief durchatmen – nachhaltige Entschleunigung garantiert!
[otw_shortcode_info_box border_type=“bordered“ border_color_class=“otw-orange-border“ border_style=“bordered“]Ihr habt Lust bekommen, umgeben von wundervollen Landschaften zu entspannen, zu euch selbst zu finden und einzigartige Erfahrungen zu sammeln? An unseren Reisezielen für den Yoga-Urlaub rollt sich eure Matte wie von selbst aus.[/otw_shortcode_info_box]
