{"id":84,"date":"2014-06-02T17:33:03","date_gmt":"2014-06-02T15:33:03","guid":{"rendered":"http:\/\/cid2356p1485.hd71.hosting.punkt.de\/?p=84"},"modified":"2026-02-18T14:44:02","modified_gmt":"2026-02-18T13:44:02","slug":"hammam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/reisearten\/wellnessurlaub\/hammam\/","title":{"rendered":"Hamm\u0101m\u2013 ein orientalisches Bad zum Entspannen"},"content":{"rendered":"\n
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In vielen Wellness und Spa Hotels gibt es ein vielf\u00e4ltiges Programm an Anwendungen zum Entspannen und Wohlf\u00fchlen. Unser Tipp, wenn man einen Wellnesstag plant, einmal das ber\u00fchmte Hamm\u0101m auszuprobieren. Das Hamm\u0101m ist ein wichtiger Bestandteil der Wasch- und K\u00f6rperkultur vor allem im arabischen Raum, in der T\u00fcrkei und im iranischen Kulturkreis. Dieses Baderitual, welches eigentlich lediglich der Hygiene diente, wurde zum sozialen Treffpunkt sowie zum R\u00fcckzugsort f\u00fcr viele Ruhe suchende Menschen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beim ersten Besuch eines Hamm\u0101ms stellt man fest, dass es zum Ritual z\u00e4hlt, nur ein Pestemal, also ein Tuch zu tragen. An jene Hamm\u0101m-Robe gew\u00f6hnt man sich jedoch sehr schnell, da sie auch sehr bequem ist. Die Meisterin des Hamm\u0101ms empf\u00e4ngt jeden Gast am Eingang und zeigt die unterschiedlichen Stationen. <\/p>\n\n\n\n

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  1. Zu Beginn wird warm geduscht, um den K\u00f6rper von Schmutz zu s\u00e4ubern und dann geht es mit einer Aluminiumschale und mit einem Peeling-Handschuh ausger\u00fcstet los zur 1. Station, das Sogulkluk \u2013 oder auch der Kr\u00e4uterdampfraum. In ein gr\u00fcnes Licht getaucht sp\u00fcrt man die Wirkung des Kr\u00e4uterdampfs sofort. Es\u00a0 gibt hier oft kleine Waschbecken, um sich zwischendurch auch einmal abzuk\u00fchlen, da der Dampf sehr hei\u00df sein kann. Mit dem Handschuh\u00a0 reinigt man sich am ganzen K\u00f6rper.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00a0Weiter geht es zur Kese \u2013 dem K\u00f6rperpeelingraum.

    Das Kese ist die wunderbare Erg\u00e4nzung zu dem warmen Dampfbad. Hier reinigt man sich mit Kumas und klarem Wasser sowie dem Peeling Handschuh. Ein Naturpeeling also, um die Haut sanft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte vorzubereiten Man sollte darauf achten, sich nicht zu doll mit dem Handschuh abzureiben, da dies die Haut besch\u00e4digen kann.<\/li>\n\n\n\n
  3. Nach dem Peeling folgt das Sicaklik \u2013 das Erholungsbad f\u00fcr K\u00f6rper und Seele.

    Ein warmes Bad zu nehmen ist auf jeden Fall entspannend, ist jedoch die Umgebung noch wie im Hamm\u0101m, verf\u00e4llt man in eine magische Stimmung. Gebadet wird hier ausgiebig, damit sich die Haut wieder erholen und der K\u00f6rper die Hitze des Dampfbades wieder ausgleichen kann.<\/li>\n\n\n\n
  4. Im n\u00e4chsten Schritt geht es in das Bing\u00fcl \u2013 das hei\u00dfe Kr\u00e4uterdampfbad.

    Ein Dampfbad, welches wesentlich spezieller ist als das beginnende Soguklek und zudem sehr gut f\u00fcr die Durchblutung. Der Raum ist recht dunkel und um einiges w\u00e4rmer. Durch die Dunkelheit und dem speziellen Aroma von verschiedenen Kr\u00e4utern, wird man schnell m\u00fcde. Die Hitze h\u00e4lt einen jedoch wach. Allerdings bleibt man im Bing\u00fcl nicht so sehr lange, wie bei den anderen Stationen.<\/li>\n\n\n\n
  5. Lif \u2013 der K\u00f6rperpeeling-Raum mit Seife

    Beinahe gleich wie im Kese, gibt es ein weiteres entspannendes K\u00f6rperpeeling, jedoch mit kaltem Wasser und sch\u00e4umender Seife. Der K\u00f6rper wird also sanft heruntergek\u00fchlt und mit der Seife wird die Haut vom Schwei\u00df befreit.<\/li>\n\n\n\n
  6. Nach den vielen Wechseln von hei\u00df zu kalt und den verschiedenen Anwendung geht es in das Nabelstein \u2013 die Erholungszone f\u00fcr den K\u00f6rper. Bevor es zum kr\u00f6nenden Abschluss kommt, darf man hier das Erlebte nochmals auf sich einwirken lassen. Nicht selten schl\u00e4ft man auf den warmen Steinen ein, aber daf\u00fcr ist es auch gedacht.
    \"Rhassoul\"<\/figure><\/figure><\/li>\n\n\n\n
  7. Nach der Ruhephase gibt es zum Schluss noch das bekannte Rhassoul \u2013 eine Ganzk\u00f6rper Schlammmaske bei warmen Dampf. Das Rhassoul kann man auch einzeln als Anwendung buchen, falls man nicht allzu viel Zeit hat. Kosten liegen hier zwischen 30 und 40 Euro pro Person. Die Anwendung selber, wird in einem geschlossenen Raum durchgef\u00fchrt, wo man sich selbst, oder auch zu zweit mit mineralischem Schlamm einreibt. Dabei wird die kleine Sauna mit warmen Dampf geheizt. 7 bis 10 Minuten soll der Schlamm einwirken, danach w\u00e4scht man diesen einfach ab. Daf\u00fcr gibt es Schl\u00e4uche oder auch eine separate private Dusche. Schon beim Abwaschen bemerkt man, wie sanft sich die Haut anf\u00fchlt. Auch nach diesem Ritual hat man die M\u00f6glichkeit in einem Ruheraum zu entspannen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Wichtig:<\/strong> W\u00e4hrend das Hamm\u0101ms sollte immer viel Getrunken werden, damit der K\u00f6rper nicht dehydriert. Auch die Zeit spielt eine gro\u00dfe Rolle, wenn es um Entspannung geht. Wer den Stress zu Hause l\u00e4sst, kann das Hamm\u0101m erst so richtig genie\u00dfen. Aufgrund der hohen Belastung des Kreislaufes, sollten zus\u00e4tzlich herzkranke Menschen Ihren Arzt befragen, ob eine solche Anwendung eventuell Folgen haben k\u00f6nnte. Auch eine regelm\u00e4\u00dfige Anwendung, vor allem zu Herbst oder Wintertagen, bringt Ruhe, Wohlbefinden und einen sch\u00f6nen K\u00f6rper.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      In vielen Wellness und Spa Hotels gibt es ein vielf\u00e4ltiges Programm an Anwendungen zum Entspannen und Wohlf\u00fchlen. Unser Tipp, wenn man einen Wellnesstag plant, einmal das ber\u00fchmte Hamm\u0101m auszuprobieren. Das Hamm\u0101m ist ein wichtiger Bestandteil der Wasch- und K\u00f6rperkultur vor allem im arabischen Raum, in der T\u00fcrkei und im iranischen Kulturkreis. Dieses Baderitual, welches<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-84","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-wellnessurlaub","7":"category-reisearten"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38309,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions\/38309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonnenklar.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}